Como embellecer la piel para los trabajadores en turno

Los trabajadores que trabajan por turnos especialmente los turnos nocturnos a menudo se ven alterados por el ritmo biologico natural afectando la salud en general y teniendo un impacto claro en la piel. La piel se descolore facilmente se seca aparece acne y envejece prematuramente.

El factor mas importante para embellecer la piel es el agua filtrada. Trabajar en turnos hace que el cuerpo se deshidrate facilmente debido al estres la falta de sueño y los trastornos hormonales. Beber suficiente agua ayuda a mantener la piel hidratada y apoya el proceso de eliminacion de residuos y mejora la elasticidad. Las personas que trabajan en turnos deben dividir la cantidad de agua para beber uniformemente durante el dia (o por la noche) evitando beber demasiado a la vez para no presionar los riñones.

Ademas del agua filtrada los jugos de verduras y frutas frescas son una opcion muy beneficiosa. Los jugos ricos en vitamina C como las naranjas el pomelo y la cebolla ayudan a estimular la produccion de colageno haciendo que la piel sea mas brillante y firme. Mientras tanto los jugos de zanahorias y tomates contienen betacaroteno y licopeno que tienen efectos antioxidantes protegiendo la piel del estres y la luz artificial un factor en el que las personas que trabajan en turnos estan expuestos con frecuencia.

Los trabajadores nocturnos tambien pueden consultar te de hierbas. El te de flores de cucla el te de atiso el te de jengibre diluido o el te verde con poca cafeina ayudan a refrescar reducir la inflamacion y apoyar al higado un organo estrechamente relacionado con el estado de la piel. Especialmente para los trabajadores nocturnos los tipos de te que no contienen o contienen muy poca cafeina ayudaran a calmar los nervios mejorar la calidad del sueño despues del trabajo y por lo tanto indirectamente ayudaran a que la piel se recupere mejor.

Otro grupo de bebidas que no debes ignorar son la leche de granos y las batidos. La leche de almendras la leche de abejas la batida de manzana o el platano proporcionan vitamina E grasas buenas y minerales que ayudan a nutrir la piel desde el interior. Sin embargo es necesario limitar el azucar para evitar causar acne y aumento de peso.

No solo prestando atencion a las bebidas que apoyan una piel hermosa sino que los trabajadores que trabajan en turnos deben evitar las bebidas que son perjudiciales para la salud como el cafe demasiado fuerte el refresco y el alcohol. Estas bebidas deshidratan el cuerpo causan trastornos hormonales y aceleran el proceso de envejecimiento de la piel.

Para embellecer la piel las personas que trabajan en turnos deben priorizar el agua filtrada el jugo natural el te de hierbas y la leche de semillas combinada con un regimen de descanso razonable.

La belleza de la piel no solo proviene de los cosmeticos sino que comienza con lo que cada persona bebe cada dia.

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