¿Que deben beber los trabajadores que trabajan al aire libre en clima frio?

Las bajas temperaturas no solo causan resfriados e infecciones respiratorias sino que tambien afectan a los sistemas cardiovasculares la presion arterial y la resistencia. Ademas de vestirse lo suficientemente abrigado elegir las bebidas adecuadas en un dia frio es un factor importante para ayudar a los trabajadores a proteger su salud y mantener el rendimiento laboral.

En primer lugar el agua tibia es una opcion sencilla pero extremadamente necesaria. Beber agua tibia regularmente ayuda a mantener el calor del cuerpo apoyar la circulacion sanguinea y calmar la garganta en condiciones de viento frio.

Muchas personas tienen la costumbre de beber poca agua en invierno debido a la menor sensacion de sed sin embargo esto puede provocar facilmente deshidratacion silenciosa que causa fatiga y reduce la capacidad de concentracion al trabajar al aire libre.

Ademas del agua tibia los tes de hierbas como el te de jengibre el te de canela y el te de curcuma tambien son muy adecuados para los trabajadores al aire libre en clima frio.

El jengibre y el canela son calidos que ayudan a relajar los vasos sanguineos aumentar la circulacion sanguinea y mantener el cuerpo caliente desde el interior. El te de hierbas tambien tiene el efecto de relajar la mente reducir el estres y apoyar la prevencion de la gripe una enfermedad comun cuando se trabaja durante mucho tiempo en clima frio.

La leche caliente y las bebidas de cereales como la harina de avena la soja caliente tambien son buenas opciones. Estas bebidas proporcionan energia proteinas y minerales para ayudar a los trabajadores a mantener la resistencia y limitar los sentimientos de hambre y frio durante el trabajo. En particular beber leche caliente por la mañana o a media tarde ayuda al cuerpo a recuperar rapidamente la caloria perdida.

Por el contrario los trabajadores al aire libre deben limitar el alcohol el cafe concentrado o el refresco frio en la temporada de frio. El alcohol aunque crea una sensacion de calor instantanea en realidad dilata los vasos sanguineos demasiado rapido lo que hace que el cuerpo pierda calor mas rapido y tiem an nguy co tim mach. Las bebidas frias tambien son propensas a irritar la garganta y a afectar negativamente el sistema respiratorio.

Elegir bebidas adecuadas en dias frios es una medida sencilla pero eficaz para ayudar a los trabajadores al aire libre a proteger su salud.

Beber suficiente agua tibia priorizando el te de hierbas y bebidas ricas en nutrientes contribuira a ayudar al cuerpo a resistir mejor el frio y garantizar la seguridad laboral en invierno.

Ver el original aqui